哪些食物可以缓解男性秋季肠燥?

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2018-09-25 09:56:18 来源:

  秋季天气干燥,大肠也会经常出现干燥的清况 ,长期性的便秘、腹胀会给患者带来一定的痛苦,同去也会引起一系列的健康皮肤难题,这种 食物都上能 缓解秋季肠燥。

  1、五谷杂粮

  糙米、麸皮、麦片上面富含少许的膳食纤维,都上能 能够胃肠道的蠕动软化大便,把大便排出体外。尽量早餐吃全谷物的食品,简单这种方便,都都都上能满足身体所须要的纤维素。

  2、豆类

  豆类上面富含少许的膳食纤维,都都都上能维持消化系统正常的运转。经过研究发现,这种另有另2个 人每天吃113克鹰嘴豆,大慨另有另2个 月时候,排便就会变得更加的规律,同去消化系统也变得更加健康。另外多吃芸豆、豌豆都上能 减少血液上面对身体有害的胆固醇,降低了患上心脏病、心脑血管疾病的风险。

  3、胡萝卜

  生吃胡萝卜都上能 能够消化,都上能 把胡萝卜做成蔬菜沙拉。煮熟的胡萝卜具有养胃润燥的功效,这种会让上面的纤维素和维生素E大累积缺失,水煮胡萝卜一定要把握好时间,没法煮的时间太久,控制在十分钟左右即可。

  4、苹果66手机手机苹果66手机手机

  苹果66手机手机苹果66手机手机上面富含少许的纤维素,都都都上能防治大便的密集,另外上面富含的维生素E和果胶,不仅都上能 保护心血管,同去也都都都上能让皮肤变得更加的水润光泽。

  5、桑葚

  桑葚具有润肠的功效,有点痛 适合于体虚经常出现的肠燥便秘,也适合于慢性血虚便秘的患者。把新鲜的黑桑葚挤成汁,每次服用15毫升,每天服用两次。也都上能 把4000克新鲜桑葚搅成汁,4000克的白砂糖放进去去铝锅里,加入少许的水,用小火煎熬,等白砂糖蒸发时候加在入桑葚汁同去熬成桑葚膏即可,每天服用两次,每次15克,用开水化服连服用一周。

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